春節(jié)將至，節(jié)日期間人們走親訪友，每日大魚大肉，睡眠及飲食規(guī)律完全被打亂，這對于我們的身體是一大考驗(yàn)，那么春節(jié)期間該如何養(yǎng)生？家人團(tuán)聚既要喜慶歡暢，又要平安健康，享受假日既要放松身體，更要放松心情。需要提醒的是，過年不可“過度”，歡慶佳節(jié)之時(shí)更要順應(yīng)時(shí)令，注意保持身體健康。
飲食問題
春節(jié)的飲食，應(yīng)從保護(hù)脾胃出發(fā)，首先不要暴飲暴食，再好吃的東西，也不能吃的太多，俗話說的好“一日撐傷，三天不思米湯”，這樣最容易胃穿孔；另外不要過食肥甘厚膩，生冷刺激的食物，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)，影響氣血生化，特別是對于老人，小孩，或者平時(shí)脾胃偏虛弱的人，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)整，保護(hù)脾胃功能；中醫(yī)認(rèn)為“酒為濕熱之罪”，酒多必傷身，飲酒過量，會(huì)加重體內(nèi)的濕熱，對脾胃肝膽的功能都有影響，過節(jié)了，親朋好友相聚，建議大家少飲酒，最好不飲酒。
睡眠問題
守歲閑聊，談興正濃，就寢的時(shí)間自然一再推遲；天氣寒冷，又逢春節(jié)，正好給睡懶覺找到了理由；年輕人打牌、上網(wǎng)、看電視，通宵熬夜成為常有的事……春節(jié)假日的確要放松，給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓。但是，隨心所欲、毫無規(guī)律的起居作息非但無益，反而會(huì)對健康造成損害。春節(jié)期間建議盡量做到娛樂適度，有所節(jié)制。睡眠不足，會(huì)影響到我們心腦的功能，一般成年人每天睡眠8小時(shí)左右比較合適。
保暖問題
今年的春節(jié)期間，已是立春節(jié)氣，自然界氣溫開始逐漸上升，所以很多人就會(huì)放松警惕，穿著較少，但室內(nèi)外、晝夜的溫差還比較大，所以一些人就會(huì)感受風(fēng)寒，特別是那些年老體弱者最易“中招”，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“冬傷于寒，春必病溫”，所以春節(jié)期間注意保暖防寒對于預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病及關(guān)節(jié)炎有著至關(guān)重要的作用。
情緒問題
春天是萬物生發(fā)之時(shí)，人們往往也容易肝氣郁結(jié)，特別是那些平時(shí)心思細(xì)密、壓力山大之人，由于情緒變化，也易于發(fā)生抑郁焦慮的狀態(tài)，節(jié)日期間，春意盎然，闔家歡聚，應(yīng)該盡量避免過度的情緒波動(dòng)，防止因情緒激動(dòng)而引發(fā)某些疾病或舊疾復(fù)發(fā)。
春節(jié)是親朋好友團(tuán)聚的傳統(tǒng)節(jié)日，在歡度佳節(jié)的同時(shí)，要結(jié)合時(shí)令特點(diǎn)，根據(jù)每個(gè)人的生活規(guī)律，順時(shí)順變，切勿放縱身心，以致?lián)p傷身體。
|
